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此聪明的锻炼原木可以学习您的举重习惯，以节省您的时间

与下一步的锻炼 - 您的免费私人教练在记录练习时进行自定义建议。

适合健美运动员，举重运动员，健身竞争对手的最佳锻炼计划者，以及作为训练一部分举重的每个运动员。接下来是设计和建造的，以使您可以轻松访问和记录锻炼。

•记录锻炼的所有集合和代表

•量身定制运动和体重建议

•知道您工作了哪些肌肉以及您的努力程度

•成千上万的运动组合

•将锻炼保存到私人日志

•没有广告，无费用，一切都是100％免费的

•优化的Android Lollipop

锻炼程序

锻炼程序很容易创建和日志。接下来，请记录您的代表和每项练习的场景，并会提出有关您应该增加多少体重的建议。下次您进行锻炼程序时，记录并记住您记录的每项练习。

锻炼建议

健身房锻炼，家庭锻炼，无论您在何处提起重量，都准备好提出针对您当前的健身水平进行定制的建议。从您喜欢的任何练习中选择，例如深蹲，硬拉，卧推等等。您记录的练习越多，下一步越好，可以为您的锻炼计划提出正确的建议。

个性化练习

在整个锻炼过程中，建议您进行练习。接下来，了解您的例程，并进行定制以适合您的锻炼计划。接下来知道您在预先锻炼自己喜欢的运动时工作哪些肌肉（ABS，二头肌，胸部等），并建议互补的肌肉群以锻炼目标。训练任何具有足够强度的肌肉组的训练都会触发旁边，以自定义例行程序，以确保您能够以正确的重量来完成升降机。

请参阅结果

跟踪锻炼并观察您的收益增长。记录锻炼时，您将可以随着时间的推移看到您的改进。完善锻炼计划，成为您最好的自我并实现自己的健身目标。通过有关您完成的每组的详细信息来衡量您的辛苦锻炼。每次锻炼结束时，都可以看到您在上次锻炼中举起的重量（磅或公斤）。

Google Fit

Google Fit得到了支持，并与您所有喜欢的健身应用程序集成在一起。

有针对性的练习

通过针对特定肌肉的校准锻炼，音调，雕刻和建立整个身体。广泛的锻炼清单可以确保您能够找到所需的升降机。一些示例包括：卧推，弯曲的排，二头肌卷发，干净和压力机，硬拉，苍蝇，弓步，套头衫，肩膀，蹲下，蹲下，三头肌延伸，triquests延伸，直立的行，手腕，卷发等等！我们一直在增加练习数据库，如果您想添加练习，请给我们发送电子邮件：[email protected]

我们是专门的健身专业人士和应用程序开发人员。我们一直在努力改善我们的应用程序，并欢迎您提出的任何建议。请随时与我们联系。