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提高大腦力量的很棒的技巧。

如何使您的大腦更加聰明，更快？如何彌補和改善大腦？

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大腦是人體中最複雜的器官。它產生了我們世界上的每一個思想，行動，記憶，感覺和經驗。這種像果凍一樣的組織質量約為1.4千克，其中包含驚人的十億神經細胞或神經元。如果您學習如何工作大腦，則可以提高和提高腦力。

提高大腦功能的最簡單方法之一是繼續學習。隨著您學習，神經元的大小和結構及其之間的連接實際上會發生變化。這可以採取多種形式的圖案，超越書籍學習，包括旅行，學習樂器或說外語或參加社交和社區活動等活動。

另一個重要的方法？大腦有氧運動。與學習一樣，通過精神訓練的鍛煉來挑戰大腦可以使您的大腦隨著年齡的增長而保持健康。這可以像想到名人的名字以字母A開頭，做填字遊戲或玩棋盤遊戲來使您思考的名字一樣簡單。研究甚至表明，瀏覽網絡激活大腦中與決策和復雜推理有關的區域。xiii因此，與被動看電視不同，使用互聯網是一項引人入勝的任務，實際上可能有助於改善您的大腦能力並加快大腦的速度。

人們認為，生長過程被稱為可塑性，這是大腦控制行為的能力，包括學習和記憶。當事件或信息從環境中刺激神經元時，就會發生塑性。但是，睡眠和睡眠損失改變了可能對突觸可塑性很重要的幾種基因和基因產物的表達。此外，可以在睡眠中引起某些形式的長期增強，這是與學習和記憶鋪設相關的神經過程，這表明在沉睡時會加強突觸連接。如果您睡得很好，可以使大腦更加聰明，更快。睡眠將改善您的腦力。

對於大多數健康的成年人而言，問題不是您的年齡，而是您使用大腦的方式。我們認為推動其整體健康和績效的方式。您可以訓練大腦在最佳水平上表現，將其競爭到地面上，或者通過在自動駕駛儀上服從生命來慢慢窒息其光彩。您驚人的大腦確實具有很棒的功能。如果您正確訓練它，則可以提高和提高腦力。

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