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Gluten Free Diet
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업데이트 날짜 September 6, 2025
카테고리 스포츠 및 건강 관리
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글루텐 프리로가는 것 : 새로운 트렌드 또는 현명한 선택?

얼마 전, "글루텐 프리"라는 용어는 글루텐 편협과 관련하여 심각한 건강 문제를 겪은 사람들에게만 생각되었습니다. 그러나 오늘날 많은 사람들이 글루텐이없는 삶을 살기로 선택하고 있습니다.

사람들이 글루텐 프리 다이어트를 선택하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 일부는 다른 것보다 더 분명하고 다음을 포함합니다.

• 체강 질병

• 글루텐 불내증

• 밀 알레르기

• 염증 과정

• 개인 선택

글루텐의 입자가 장 단백질과 결합하고 백혈구로부터 과민성 과잉 반응을 생성 할 때, 체강 질병이 발생할 수 있습니다. 소장은 영양분을 흡수하도록 설계 되었으므로이 과정에서 필수적인 역할을합니다. 그러나 체강 질병의 경우, 소장은 신체의 백혈구가 글루텐 결합 입자를 적으로 잘못 식별하여 소장의 안감을 파괴하기로 결정했기 때문에 소장은 제대로 업무를 수행 할 수 없습니다.

체강 질병의 증상 중 일부는 다른 질병과 관련이 있지만 혈액 검사는 일반적으로 문제를 올바르게 진단하기 위해 필요합니다. 체강 질병으로 경험할 수있는 증상 중 일부는 다음과 같습니다.

• 복통

• 지속적인 설사

• 팽만감

• 변비

• 구토

• 피로

• 체중 감량

그러나 밀 알레르기는 또 다른 이야기입니다. 글루텐으로 인한 불내증과 달리 알레르기는 심각한 주제입니다. 밀에 대한 항체가 IgE라고도하는 항체가 생산되면 많은 알레르기 반응이 발생합니다.

• 두드러기

• 홍반

• 부종

• 가려운 눈, 코, 목

• 경련

• 구토 및 설사

• 더 나쁜 경우 시나리오에서는 아나필락시스입니다

아나필락시스는 다음과 같은 많은 심각한 부작용을 유발할 수 있습니다.

• 삼키는 데 문제가 있습니다

• 호흡 곤란

• 가슴 통증

• 목의 조임

• 가속 된 심장 박동

고맙게도 이것은 극단적 인 경우입니다.

염증이 감소하기 위해서는 글루텐을 사용하지 않아야한다는 의학적 또는 과학적으로 구체적인 증거는 없지만, 글루텐 프리 다이어트를 고수하는 많은 사람들이 그것이 도움이된다고 믿고 있습니다.

어떤 사람들은 더 많은 에너지가 있고 부풀어 오른 느낌으로 글루텐이없는 것의 이점을 선전합니다. 그러나 연구는 아직 이것을 뒷받침하지 않습니다.

Celiac Disease가있는 사람들의 경우, 왜 글루텐이없는식이 요법을받지 않아도되는 이유를 이해하기가 어렵습니다. 글루텐 프리 제품은 매우 비용이 많이 들고 분명히 맛이 다릅니다.

그러나 개인은 여러 가지 이유로 글루텐이없는 것입니다.

1. 언론의 유명 인사들에 따르면 지금은 모든 분노입니다. 어떤 사람들은 추론에 관계없이 트렌디하고 이러한 추세를 따르기를 원합니다.

2. 글루텐 프리 제품의 다른 소비자들은 글루텐 프리 다이어트를 엄격하게 먹을 때 다르게 느끼고 있다고 말합니다. 더 많은 에너지, 팽만감, 더 나은 기억과 같은 이점은 글루텐 프리가 가기 위해 개인의 주장 중 일부일뿐입니다.

3. 체중 감량은 큰 동기 부여입니다. 일부 개인은 글루텐 프리가되는 가장 긍정적 인 효과는 체중 감량을하고 유지하는 능력입니다.

4. 가스, 팽만감, 경련 및 피로와 같은 것을 피하는 것도 큰 보너스입니다.

5. 더 많은 정신적 선명도를 얻는 것은 대부분의 남성과 여성 모두가 얻는 것을 이해하는 것입니다.

많은 소비자들에게 글루텐이없는 다이어트를 먹는 것은 과학적으로 입증 된 혜택과 보상을 거두는 지 여부에 관계없이 기분이 좋아집니다.

글루텐으로 채워진 음식을 먹는 것과 관련하여 종종 두려운 팽만감을 느끼지 않기 위해 사람들은 글루텐이없는 것으로 선택할 수 있습니다. Bloat는 모든 사람이 경험하는 것입니다. 월경주기 동안 여성은 이중으로 맞는 경향이 있습니다. 따라서 글루텐 관련 팽만감을 완화 할 수있는 기회가 얇다면, 많은 사람들이 글루텐 프리 다이어트를 시도해 보게되어 기쁩니다.

Celiac 환자라면 글루텐 프리로가는 이점은 분명합니다.

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