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Data de atualização
April 16, 2025
Categoria
Esportes e saúde
Tamanho
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Meditação da atenção plena - Meditação da atenção plena guiada
Quer aprender a meditar, mas não tem tempo para participar de nenhuma aula?
Você gostaria de experimentar a alegria da meditação e economizar muito dinheiro?
Você precisa de ajuda com sua meditação em casa?
Meditações guiadas - Este aplicativo o ajudará a praticar a meditação com uma série de áudios adaptados às diferentes necessidades da sua vida cotidiana. Ele o guiará desde o início até um nível avançado.
Timer - O temporizador permite meditar sem ouvir a narração. Um sino o alertará sempre que um quarto do tempo tiver passado.
Quais são os comentários de nossos usuários?
Meditação para o século 21
"Muito bom. Eu estava sempre procurando um aplicativo como este. Eu o uso todos os dias depois do trabalho por 10 minutos e me deixa novo. Muito fácil e simples. Ideal para um estilo de vida movimentado e estressante".
O aplicativo que eu estava procurando
"Ele tem exatamente o que eu precisava. Perfeito para desertar e encontrar esse estado de paz e concentração. Altamente recomendado".
Eficaz
"Aplicativo perfeito para meditação e relaxamento. Ótima escolha de áudios. Esqueça o seu estresse."
Os benefícios da meditação são altos e foram comprovados em muitos estudos científicos, eles incluem o seguinte:
• Aumento da concentração
• Estresse reduzido
• Habilidades cognitivas aprimoradas
• Ajuda com déficit de atenção e ansiedade
• Memória
• diminuir a raiva e estresse
• Aumento da felicidade
Estudos científicos:
"Meditar diariamente por 8 semanas cria mudanças significativas nas áreas do cérebro associadas à memória, bem -estar e estresse". - Sara Lazar, Hospital Geral de Massachusetts (Estados Unidos)
"Através da meditação, somos capazes de melhorar nosso bem-estar e qualidade de vida". - Dr. Britta Hölzel
"Se queremos ser realmente felizes, devemos aprender a exercitar nossos cérebros regularmente"- Richard Davidson, professor de psicologia e psiquiatria da Universidade de Wisconsin em Madison
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