Скачать(7.25MB)
25.2.3
49.75MB
Версия
3.4
Дата обновления
May 1, 2025
Категория
Спорт и медицинское обслуживание
Размер
7.25MB
7.4
Витамины богатые пищи источники для красивых волос на коже сильные кости и хорошее здоровье
Vitamin rich Food Source guide представляет собой бесплатное приложение о лучших витаминах, богатых пищевыми продуктами, овощами, овощами, а также для вегетарианских или невегетарианских людей всех возрастов. Мы собрали все типы витамина и питательных веществ и 13 витаминов, которые нуждаются в вашем организме и подходящими для ряда целей или только для ежедневного питания.
Витамины играют жизненно важную роль в нашем организме практически для каждого процесса и функций и имеют много преимуществ для здоровья от профилактики и лечения заболеваний, таких как нарушения глаз, сердечные заболевания, кожные заболевания, падение волос, определенные инфекции, артрит и т. Д. Дефицит этих витаминов могут привести к усталости, болезням и заболеваниям. Сбалансированная ежедневная диета должна обеспечить эти важные питательные вещества для оставаться здоровыми.
Витамины - это пищевые вещества, обнаруженные в фруктах овощи растений и животных. Мы пытались собрать все основные категории источников пищи и их доступность во всех местах мира, таких как:
1. Лучшие овощи и бобы
2. Фрукты и орех
3. Молочные продукты
4. Мясо и птица
5. Рыбы и моря
6. Зерновые и импульсы
Витамины необходимы для нормального роста и развития и поддержания общего здоровья. Витамины необходимы для нашего организма, чтобы правильно функционировать для энергии роста, и каждый имеет определенные задания. Вот список типов витаминов и их роль в нашем организме с основными предметами для пищи, в которых они найдены:
* Витамин А предотвращает проблемы с глазами и способствует здоровой иммунной системе. Это важно для роста и развития клеток и сохраняет здоровую кожу.
* Витамин С (также называемый аскорбиновой кислотой) необходим для образования коллагенной ткани, которая помогает удерживать клетки вместе. Это важно для здоровых костей зубов десен и кровеносных сосудов. Витамин С также помогает организму поглощать железо и способствует заживлению ран и способствует функции мозга. Это также помогает вам стать светящейся и красивой кожей.
* Витамин D укрепляет кости, потому что он помогает организму поглощать кальций. Тело производит витамин D, когда вы подвергаетесь воздействию солнечного света на коже.
* Витамин Е является антиоксидантом и помогает защитить клетки от повреждения. Это также важно для здоровья эритроцитов.
Витамин В1 (также называемый тиамин)
Тиамин помогает организму преобразовать углеводы в энергию и необходимо для правильных функционирования сердечных мышц и нервной системы.
* Витамин В2 (также называемый рибофлавином) необходим для роста и продуцирования эритроцитов.
* Витамин B3 (также называемый ниацином) помогает организму превратить пищу в энергию. Это помогает поддерживать здоровую кожу и важно для нервной функции.
* Витамин В6 важен для нормальной функции мозга и нерва. Это также помогает организму разбить белки и сделать эритроциты.
* Витамин B9 (также известный как фолат, фолиевая кислота или фолацин) помогает организму создавать эритроциты. Это также необходимо для образования ДНК. Дефицит фолиевой кислоты у беременной женщины может вызвать нервные врожденные дефекты у плода и недавно рожденных детей.
* Витамин B12 помогает создавать эритроциты и важен для функции нервных клеток.
Это приложение содержит полный список продуктов, которые легко доступны повсюду в мире и являются совершенно естественными. Эта компиляция подходит не только для увеличения веса и наращивания мышц, но и для ваших целей по снижению веса для вегетарианцев и не вегетарианцев.
Похожие рекомендации
May 1, 2025
May 1, 2025
May 1, 2025
May 1, 2025
May 1, 2025
May 1, 2025
May 1, 2025
May 1, 2025
May 1, 2025
May 1, 2025
May 1, 2025
May 1, 2025
