หน้าแรก/ แอปพลิเคชัน/ กีฬาและการดูแลสุขภาพ/ Vitamin rich Food Source guide

Vitamin rich Food Source guide 3.4 MOD APK for Android

Vitamin rich Food Source guide
เวอร์ชัน 3.4
วันที่อัปเดต May 1, 2025
หมวดหมู่ กีฬาและการดูแลสุขภาพ
ขนาด 7.25MB
7.4
1
2
3
4
5

7.4

ดาวน์โหลด(7.25MB)

แหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินสำหรับเส้นผมผิวสวยกระดูกแข็งแรงและสุขภาพดี

Vitamin rich Food Source guide เป็นแอพฟรีเกี่ยวกับวิตามินชั้นนำที่อุดมไปด้วยอาหารและผักและอาหารสำหรับคนมังสวิรัติหรือไม่ใช่มังสวิรัติทุกวัย เราได้รวบรวมแผนภูมิวิตามินและสารอาหารทุกชนิดและวิตามิน 13 ชนิดที่ร่างกายต้องการและเหมาะสำหรับวัตถุประสงค์หลายประการหรือเพียงแค่อาหารประจำวัน

วิตามินมีบทบาทสำคัญในร่างกายของเราเกือบทุกกระบวนการและการทำงานและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายในการป้องกันและรักษาโรคเช่นความผิดปกติของดวงตาโรคหัวใจความผิดปกติของผิวหนังการตกของผมการติดเชื้อบางอย่างโรคข้ออักเสบ ฯลฯ ข้อบกพร่องของวิตามินเหล่านี้อาจนำไปสู่ความเหนื่อยล้าความเจ็บป่วยและโรค อาหารประจำวันที่สมดุลควรให้สารอาหารที่จำเป็นเหล่านี้เพื่อสุขภาพที่ดี

วิตามินเป็นสารอาหารที่พบในพืชผลไม้และสัตว์ เราได้ลองรวบรวมแหล่งอาหารที่สำคัญทั้งหมดและความพร้อมใช้งานในทุกสถานที่ของโลกเช่น:

1. ผักและถั่วด้านบน

2. ผลไม้และถั่ว

3. ผลิตภัณฑ์นม

4. เนื้อสัตว์และสัตว์ปีก

5. ปลาและอาหารทะเล

6. ธัญพืชและพัลส์

วิตามินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเติบโตและการพัฒนาปกติและรักษาสุขภาพโดยรวม วิตามินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของเราในการทำงานอย่างเหมาะสมสำหรับพลังงานการเจริญเติบโตและแต่ละงานมีงานเฉพาะ นี่คือรายการประเภทวิตามินและบทบาทของพวกเขาในร่างกายของเราด้วยรายการอาหารหลักที่พวกเขาพบใน:

* วิตามินเอป้องกันปัญหาสายตาและส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันที่มีสุขภาพดี มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาของเซลล์และทำให้ผิวมีสุขภาพดี

* วิตามินซี (เรียกอีกอย่างว่าแอสคอร์บิคกรด) เป็นสิ่งจำเป็นในการสร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจนที่ช่วยให้เซลล์เข้าด้วยกัน มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับฟันฟันที่แข็งแรงและหลอดเลือด วิตามินซียังช่วยให้ร่างกายดูดซับธาตุเหล็กและเอดส์ในการรักษาแผลและมีส่วนช่วยในการทำงานของสมอง นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณได้รับผิวที่เร่าร้อนและสวยงาม

* วิตามินดีเสริมกระดูกเพราะช่วยให้ร่างกายดูดซับแคลเซียม ร่างกายทำวิตามินดีเมื่อคุณสัมผัสกับแสงแดดบนผิวของคุณ

* วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของเซลล์เม็ดเลือดแดง

วิตามินบี 1 (เรียกอีกอย่างว่าไทมินิน)

Thiamin ช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นพลังงานและจำเป็นสำหรับกล้ามเนื้อหัวใจและระบบประสาทให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง

* วิตามินบี 2 (เรียกอีกอย่างว่า riboflavin) เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง

* วิตามินบี 3 (เรียกอีกอย่างว่าไนอาซิน) ช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน ช่วยรักษาผิวที่แข็งแรงและเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานของเส้นประสาท

* วิตามินบี 6 เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานของสมองและเส้นประสาทปกติ นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายสลายโปรตีนและทำเซลล์เม็ดเลือดแดง

* วิตามินบี 9 (หรือที่เรียกว่าโฟเลตกรดโฟลิกหรือ folacin) ช่วยให้ร่างกายทำเซลล์เม็ดเลือดแดง นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับการก่อตัวของดีเอ็นเอ การขาดกรดโฟลิกในหญิงตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดข้อบกพร่องของระบบประสาทในทารกในครรภ์และทารกที่เกิดใหม่

* วิตามินบี 12 ช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานของเซลล์ประสาท

แอพนี้มีรายการอาหารที่สมบูรณ์ที่สามารถใช้ได้ทุกที่ในโลกและเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ การรวบรวมนี้ไม่เพียง แต่เหมาะสำหรับการเพิ่มน้ำหนักและการสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังรวมถึงเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณสำหรับมังสวิรัติและไม่ใช่มังสวิรัติ

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 3.4

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 21 กุมภาพันธ์ 2019 เพิ่มเคล็ดลับอาหารและแนวคิดอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้น
สิ่งอำนวยความสะดวกในการติดต่อนักโภชนาการโดยตรงจากแอพและตัวเลือกในการสั่งซื้อแผนภูมิอาหารส่วนบุคคล
ปรับปรุงส่วนต่อประสานผู้ใช้และระบบตอบรับผู้ใช้ที่ดีขึ้น
เพิ่มการสนับสนุนสำหรับอุปกรณ์ใหม่
Vitamin rich Food Source guide
Vitamin rich Food Source guide
Vitamin rich Food Source guide
คำแนะนำที่คล้ายกัน