Скачать(104.95MB)
4.9.5
30.35MB
Версия
8.2.5
Дата обновления
June 28, 2025
Категория
Спорт и медицинское обслуживание
Размер
104.95MB
8.6
Тренировки с периодами интенсивных коротких анаэробных упражнений плюс восстановление.
Приспособленность становится лучше. Похоже, вы здесь, чтобы получить лучшую форму.
Приложение, которое включает в себя полные тренировки HIIT.
Что такое интервальная тренировка с высокой интенсивностью или HIIT? Обучение интервалу высокой интенсивности является превосходной формой интервального обучения , стратегии чередующейся периоды коротких, очень интенсивных анаэробных упражнений с менее интенсивными периодами восстановления. Тренировки HIIT короткие, но они измотают вас и подтолкнут вас к максимуму!
Каждая тренировка составляет от 5 до 25 минут.
Преимущества HIIT
Отлично подходит для сердца - этот тип тренировок предназначен для того, чтобы быть легче подтолкнуть себя к супер жесткому анаэробному уровню - зная, что в ближайшее время наступит период отдыха. Это производит и поддерживает здоровое сердце и эффективно увеличивает кровоток по всему организму.
Трудно и сложно - постоянно выталкивая себя из своей зоны комфорта - так что трудно учесть свою программу!
Горит много калорий - также сжигает жир за более короткий период времени - так что это здорово, если вы заняты.
Продолжает сжигать калории и жир в течение нескольких часов после того, как вы закончите - участие в таких очень интенсивных процедурах ставит ваше тело в гиперрив, что означает через 24 часа после этого типа упражнений, вы все еще сжигаете калории и жир, тогда как в стационарных тренировках вы не можете.
Повышает метаболизм - помогает вам получить больше кислорода, чем обычная рутина.
Стройте выносливость - адаптируется к клеточной структуре мышц, чтобы обеспечить увеличение выносливости при выполнении каких -либо упражнений. Недавнее исследование в «Журнале физиологии» опубликовало исследование, в котором люди выполняли HIIT в течение 8 недель, и результаты заключались в том, что они увеличили время, когда они могли ездить на велосипеде, сохраняя при этом на 200%.
В дополнение к вашим еженедельным тренировкам, попробуйте фигуру! Beats - это очень привлекательный опыт упражнений, который сочетает в себе миксы диджеев и супер -мотивирующих тренеров, чтобы протолкнуть вас через тренировки.
• Аудио -руководство от вашего личного цифрового тренера
• Индивидуальные тренировки, разработанные для вас каждую неделю.
• Для каждой тренировки вам предоставляется учебные видеоролики HD для предварительного просмотра и обучения методам обучения.
• Тренируйте тренировки онлайн или выполняйте тренировки в автономном режиме.
Политика конфиденциальности и условия использования: https://www.loyal.app/privacy-policy
Похожие рекомендации
July 5, 2025
July 5, 2025
July 5, 2025
July 5, 2025
July 5, 2025
July 5, 2025
July 5, 2025
July 5, 2025
July 4, 2025
July 4, 2025
July 4, 2025
July 4, 2025
