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准确计算您可以做多少代表。

RM Calculator使用七个最佳公式来计算您的最大代表（Lombardi，Brzycki，Epley，Mayhew，O'Conner，O'Conner，Wathan，Lander），您可以选择其中一个，或者为最准确的最大次数找到最准确的结果。

知道您应该进行多少重复和可以做的重复，对于确定一个人在一定时间的强大程度，对于参加某些运动（例如举重或举重，计划例程，力量和肥大等）很有用！

重量训练中的1RM（最大重复）是可以在最大收缩中产生的最大力量。一个重复最大可以用来确定一个人的最大力量，是确定体育赛事诸如举重之类的赢家的方法。

1RM还用于确定锻炼所需的负载（为1RM的百分比）。

重复最大（RM）可以通过测试高数直接计算，也可以间接使用次最大估计值来计算。最好使用次最大估计值，因为它对缺乏经验的运动员更安全，更快且令人困惑。

最后一次更新于2016年6月6日 - 较小的错误修复。

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