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臀部鍛煉：最好的臀部鍛煉以調節您在家

Best Butt Workout s to lift and tone your glutes, the exercises can be done wherever you want (at home or at gym) without equipment,.

私人教練將通過向您展示如何正確執行鍛煉，從而指導您。有效訓練臀部的有趣方法。

要獲得完美的屁股，您需要始終如一地訓練，但是單調是失敗的主要原因之一。該應用程序將幫助您保持恆定，虛擬教練將使您的臀部鍛煉變得有趣且與眾不同。

要獲得圓屁股，除了訓練外，重要的是要遵循適當的飲食來加快新陳代謝來燃燒脂肪。因此，通過解鎖高級版本，該應用程序將為您提供膳食生成器，以製定健康的飲食計劃來燃燒脂肪並定義肌肉。

通過測試您的限制，通過對接挑戰進行測試，這是一個30天的臀部運動計劃，每天都要努力訓練。增加的強度鍛煉將使您逐漸增加努力，避免降低肌肉階段。在30天結束時，您的屁股將變得更圓，色調和抬起。

總而言之，此應用程序提供：

一個3級程序，可以通過指示每週頻率以及進入下一個級別所需的時間來指導您。

用視頻和描述詳細說明練習以避免錯誤。

對於那些想要較慢的方法的人進行的替代強度練習。

用餐和飲食策劃者燃燒脂肪。

對接挑戰，進行更激烈的訓練。

臀部的涼爽伸展運動。

激勵性短語促使您盡力而為並實現目標。

Butt Workout application made by Ego360 for the LumoWell / LumoFit project.材料設計靈感。

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最後一次更新於2017年4月18日 - 修復了拉伸錯誤
- 績效改進

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