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一個有效的健美運動將集中在每週僅一天的身體某些部位工作。您也應該在這里和那裡都撒在有氧運動中。您需要休息幾天才能使身體治愈對損害的傷害，因此請務必休假至少兩天。

有效的健身習慣對於您實現體育目標而言至關重要。提出例行程序時，請確保您牢記這些目標，然後製定一個適合您的計劃。擁有健全的健美習慣將使您實現自己的健美目標。

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