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一个有效的健美运动将集中在每周仅一天的身体某些部位工作。您也应该在这里和那里都撒在有氧运动中。您需要休息几天才能使身体治愈对损害的伤害，因此请务必休假至少两天。

有效的健身习惯对于您实现体育目标而言至关重要。提出例行程序时，请确保您牢记这些目标，然后制定一个适合您的计划。拥有健全的健美习惯将使您实现自己的健美目标。

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