หน้าแรก/ แอปพลิเคชัน/ กีฬาและการดูแลสุขภาพ/ Free 7 Minute Workout App

Free 7 Minute Workout App 1.4 MOD APK for Android

Free 7 Minute Workout App
เวอร์ชัน 1.4
วันที่อัปเดต April 29, 2025
หมวดหมู่ กีฬาและการดูแลสุขภาพ
ขนาด 20.98MB
9.2
1
2
3
4
5

9.2

ดาวน์โหลด(20.98MB)

การออกกำลังกายที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์ฟรี 7 นาที

การออกกำลังกายเจ็ดนาทีที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์ สร้างชื่อเสียงโดยบทความที่เขียนใน NY Times

Free 7 Minute Workout App มีการออกกำลังกายน้ำหนักตัวที่มีความเข้มสูง 12 ครั้ง 30 วินาทีต่อการออกกำลังกาย 10 วินาทีพักระหว่างการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายที่มีความเข้มสูง (HIIT Workout) รวมทั้งการแบกน้ำหนักและแอโรบิกโดยใช้น้ำหนักตัวเพื่อให้ความต้านทาน การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะทำเป็นเวลา 30 วินาทีโดยพักผ่อน 10 วินาทีก่อนที่จะออกกำลังกายครั้งต่อไป

ลำดับทั้งหมดของการออกกำลังกาย 12 ครั้งสามารถทำซ้ำได้หลายครั้งหากต้องการ

คำสั่งของการออกกำลังกายคือ:

•กระโดดแจ็ค

•ผนังนั่ง

• push-ups

• crunches หน้าท้อง

•ก้าวขึ้นไปบนเก้าอี้

• squats

• triceps จุ่มบนเก้าอี้

•ไม้กระดาน

•หัวเข่าสูง/วิ่งเข้าที่

•ปอด

•พุชอัพและการหมุน

•แผ่นด้านข้าง

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 1.4

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 20 ก.ย. 2558 การแก้ไขข้อผิดพลาดเพิ่มเติม
Free 7 Minute Workout App
Free 7 Minute Workout App
Free 7 Minute Workout App
คำแนะนำที่คล้ายกัน