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这种训练应该对您的心脏/流通非常健康。

首先，序列步行或跑步到底是什么？

如您所谓的序列，以大约1/3步行和2/3的速度行走和跑步。这样，您可以在其中一个序列中提高心脏，循环和形状的极限，并通过第二个序列来减轻脉搏。

这种训练应该对您的心脏/流通非常有益和健康。

您应该如何拆分序列？

在足球场中，您可以沿着更长的一侧奔跑，然后沿着较短的一侧行走。但是，这将在一定时间后变得无聊。但是，要将步行和跑步路线更改为两个序列距离的地方，这将变得难以估计正确的划分。

这就是为什么我们发展出来的原因。

- 将观察到您定义的序列，并通过GPS来指示序列的变化。

- 序列和锻炼将被记录并保存用于您的统计信息。

- 有半场巡逻的声音，当您应该转弯时，将在焦虑和光学上告知您。根据设置，您可以在时间或距离之间进行选择。您可以计划运行，例如1,5小时或5公里。 45分钟或2,5公里后，您将被告知您的半场时间，目的是您可以返回。

- 如果这样的锻炼将记录在背景中，这样您就可以在运动过程中听音乐。

- 主屏幕具有键锁。只要您不穿紧身牛仔裤（我们认为您不会在锻炼过程中），您就可以在没有Acutal钥匙锁的情况下轻松地将手机放在口袋里。

- 使用“ Polar H7” HeartrateSensor健康运行

- 在没有限制的情况下运行的其他模式“免费运行”

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