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Data de atualização
July 26, 2025
Categoria
Esportes e saúde
Tamanho
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8.3
Tabata Hiit Treino. ABS, glúteo e rotinas 3D de alongamento.
Treine com nossos 3D 3D Trainers em Tabata, Hiit 30/10 ou Modos AMRAP.
Estudos recentes mostram que mais progressos podem ser alcançados com 4-15 minutos de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) do que na aeróbica como executando na esteira por uma hora. Esses exercícios curtos e intensos sempre melhoram a capacidade atlética e a queima de gordura. Existem muitos tipos de exercícios HIIT.
Neste aplicativo, você pode escolher:
• Tabata: quatro exercícios, trabalhando 20 segundos e descansando 10. Duas rodadas. Quatro minutos no total
• HIIT 30/10, três exercícios, treinando 30 segundos e 10 de folga. Duas rodadas, quatro minutos no total
• AMRAP 30 segundos cada um sem quebras. Duas rodadas, três minutos no total
• Rotinas HIIT por mais tempo, caso você prefira menos intensidade e mais tempo de treinamento.
Fornecemos 60 rotinas predefinidas com base em 100 exercícios diferentes para
• aquecimento. Não esqueça esses três minutos para evitar lesões. , Assim,
• Treinamento de intervalos. Tabata Hiit 30/10 ou AMRAP
• Alongamento. Quase 40 exercícios diferentes para relaxar e flexibilidade.
Você pode modificar as rotinas predefinidas do Tabata, Hiit 30/10 ou AMRAP, incluindo qualquer um dos 100 exercícios disponíveis.
Ou, se preferir, você pode modificar também o tempo de treino e/ou o tempo de descanso
Essas rotinas criadas podem ser salvas (você precisa da versão Fitness3DPro).
Não há mais desculpas. Queime calorias começando agora o seu treinamento e veja os resultados em breve!.
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