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Tabata HIIT锻炼。腹肌，臀肌和拉伸3D例程。

在Tabata，HIIT 30/10或AMRAP模式的3D 3D虚拟教练训练。

最近的研究表明，与在跑步机上运行的有氧运动相比，使用4-15分钟的高强度间隔训练（HIIT）可以取得更多的进展。这些短暂而激烈的锻炼总是提高运动能力和燃烧脂肪。有许多类型的锻炼HIIT。

在此应用程序中，您可以选择：

•Tabata：四个练习，工作20秒，休息10。两轮。总共四分钟

•HIIT 30/10，三个练习，训练30秒和10折。两轮，总共四分钟

•每次不中断30秒。两轮，总共三分钟

•HIIT例程更长的时间，以防您更喜欢强度和更多的训练时间。

我们根据100种不同的练习提供60个预定义的例程

•变暖。不要忘记这三分钟以避免受伤。，，，，

•间隔训练。 Tabata HIIT 30/10或AMRAP

•拉伸。几乎有40种不同的练习来放松和灵活。

您可以修改TABATA，HIIT 30/10或AMRAP预定义的例程，包括可用的100个练习中的任何一个。

或者，如果愿意，您也可以修改锻炼时间和/或休息时间

可以保存创建的这些例程（您需要Fitness3DPRO版本）。

没有更多的借口。现在开始您的培训HIIT，燃烧卡路里，并很快看到结果！

最后一次更新于2015年12月21日提高与大屏幕的兼容性

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