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Tabata HIIT鍛煉。腹肌，臀肌和拉伸3D例程。

在Tabata，HIIT 30/10或AMRAP模式的3D 3D虛擬教練訓練。

最近的研究表明，與在跑步機上運行的有氧運動相比，使用4-15分鐘的高強度間隔訓練（HIIT）可以取得更多的進展。這些短暫而激烈的鍛煉總是提高運動能力和燃燒脂肪。有許多類型的鍛煉HIIT。

在此應用程序中，您可以選擇：

•Tabata：四個練習，工作20秒，休息10。兩輪。總共四分鐘

•HIIT 30/10，三個練習，訓練30秒和10折。兩輪，總共四分鐘

•每次不中斷30秒。兩輪，總共三分鐘

•HIIT例程更長的時間，以防您更喜歡強度和更多的訓練時間。

我們根據100種不同的練習提供60個預定義的例程

•變暖。不要忘記這三分鐘以避免受傷。，，，，

•間隔訓練。 Tabata HIIT 30/10或AMRAP

•拉伸。幾乎有40種不同的練習來放鬆和靈活。

您可以修改TABATA，HIIT 30/10或AMRAP預定義的例程，包括可用的100個練習中的任何一個。

或者，如果願意，您也可以修改鍛煉時間和/或休息時間

可以保存創建的這些例程（您需要Fitness3DPRO版本）。

沒有更多的藉口。現在開始您的培訓HIIT，燃燒卡路里，並很快看到結果！

最後一次更新於2015年12月21日提高與大屏幕的兼容性

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