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功夫技术可以快速增强您的力量,灵活性和敏捷性
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•全身运动,拉伸,手臂,躯干,腿等。
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这是传统的耐力和力量培训。身体调节是传统功夫训练中必要的第一步。该方案旨在加强整个身体的结构,为严格的武术实践做准备。这些传统的身体条件方法将逐渐增强您的骨骼,关节和肌肉,从而使您在没有受伤的情况下发展速度,根和爆炸力。您将变得更加健康,灵活,您将改善脊柱和内部器官的健康状况,并增强心血管耐力。
身体调节包括伸展运动,力量训练,翻滚演习和户外训练方法,例如跑步,绳索攀岩和投掷岩石。这种全身锻炼对于包括MMA在内的所有武术风格都是必不可少的,但也可以由有兴趣改善其健康和体质的任何人使用。
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真挚地,
YMAA出版中心的团队
(杨的武术协会)
访问:www.ymaa.com
观看:www.youtube.com/ymaa
July 2, 2025
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July 1, 2025
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