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在30天的屁股挑戰中挑戰，抬起和重新形成的屁股和腿！

**您是否要收緊，調理，抬起和重塑屁股和腿？在短短30天內查看結果。免費使用我們的應用程序進行30天的對接挑戰！**

•在家訓練，不需要重量或健身器材！

•挑戰跟踪器以跟踪您的進度。

•通過逐步指南進行所有鍛煉的視頻說明。

•每日提醒警報，以免您錯過一天的挑戰。

•在Facebook，Twitter，WhatsApp，電子郵件等上與朋友分享您的進度！

•在我們的Facebook和Twitter頁面上保持動力並與其他人建立聯繫。

•所有視頻都包含在應用程序中。無需互聯網連接。

30天的對接挑戰是一個簡單的30天鍛煉計劃。您每天進行許多練習。有休息日以確保您獲得適當的恢復時間。練習的強度緩慢增加，到了30天的屁股鍛煉計劃結束時，您肯定會調理，舉起和重塑屁股。

只需安裝此應用並每天遵循例程即可。我們的提醒將自動提醒您每天進行鍛煉。休息日將幫助您的肌肉恢復。勾選您完成的日子，以跟踪您的挑戰進度。不要作弊！就像那樣簡單。

您還可以通過Facebook，Twitter，WhatsApp，電子郵件等通過Facebook，Twitter，WhatsApp，更多信息來跟踪您的進度並與您的朋友分享！

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上次更新於2017年12月13日 *修復了崩潰
*修復通知提醒問題
*減少了廣告。

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