8.1
9-wöchige Russian 3 Lifts PowerLifting-Programmgenerator.
Mit diesem Russian 3 Lifts hebt das Powerlifting-Programm mit dem Steigerung der Stärke des Hock- und Bankdrückens und des Kreuzhebens in 9 Wochen, die aus dem 6-wöchigen russischen Squat-Programm stammen. Es kann sehr schwer zu vervollständigen sein. Verwenden Sie auf eigenes Risiko.December 1, 2025
December 1, 2025
December 1, 2025
December 1, 2025
November 30, 2025
November 30, 2025
November 30, 2025
November 30, 2025
November 29, 2025
November 29, 2025
November 29, 2025
November 29, 2025