8.1
9 สัปดาห์ Russian 3 Lifts โปรแกรม Powerlifting Program
โปรแกรม Russian 3 Lifts Powerlifting ช่วยให้คุณเพิ่มความแข็งแกร่งของการหมอบและม้านั่งและ deadlift ใน 9 สัปดาห์ซึ่งได้มาจากโครงการหมอบรัสเซีย 6 สัปดาห์ อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะทำให้เสร็จ ใช้ความเสี่ยงของคุณเองOctober 11, 2025
October 11, 2025
October 10, 2025
October 10, 2025
October 10, 2025
October 10, 2025
October 10, 2025
October 9, 2025
October 9, 2025
October 8, 2025
October 8, 2025
October 8, 2025