8.1
9 สัปดาห์ Russian 3 Lifts โปรแกรม Powerlifting Program
โปรแกรม Russian 3 Lifts Powerlifting ช่วยให้คุณเพิ่มความแข็งแกร่งของการหมอบและม้านั่งและ deadlift ใน 9 สัปดาห์ซึ่งได้มาจากโครงการหมอบรัสเซีย 6 สัปดาห์ อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะทำให้เสร็จ ใช้ความเสี่ยงของคุณเองJanuary 16, 2026
January 16, 2026
January 16, 2026
January 16, 2026
January 15, 2026
January 15, 2026
January 14, 2026
January 14, 2026
January 13, 2026
January 13, 2026
January 13, 2026
January 13, 2026